01
Lęk i stres
Gdy napięcie, zamartwianie się lub poczucie przeciążenia utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Psychoterapia i pomoc psychologiczna dla dorosłych w Lublinie
Nazywam się Izabela Tadla. Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają lęku, napięcia, obniżonego nastroju, kryzysu lub skutków trudnych doświadczeń. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Lublinie.
Dorośli 18+
EMDR
Psychotraumatologia
Lublin
Stacjonarnie
Informacje praktyczne
Najważniejsze przed pierwszym kontaktem
Dla kogo
Osoby dorosłe 18+
Pomoc psychologiczna i psychoterapia indywidualna. Nie prowadzę terapii dzieci i młodzieży.
Forma spotkań
Stacjonarnie
W gabinecie w Lublinie przy ul. Willowej 18.
Czas sesji
60 minut
Tyle trwa zarówno pierwsza konsultacja, jak i kolejne spotkania.
Cena spotkania
220 zł
Taka sama dla pierwszej konsultacji i kolejnych spotkań.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Pierwsze spotkanie służy spokojnemu rozpoznaniu sytuacji.
Na czym mi zależy
Pierwszym krokiem jest poczucie bezpieczeństwa.
Poufność
To, o czym rozmawiamy, objęte jest tajemnicą zawodową psychologa.
Bez oceniania
Możesz mówić o swoich doświadczeniach we własnym tempie i własnymi słowami.
Etyka pracy
Pracuję zgodnie z etyką zawodu — bez obietnic „szybkich efektów”.
Superwizja
Swoją pracę regularnie konsultuję superwizyjnie. To standard dobrej praktyki.
W czym pomagam
Obszary, w których mogę Cię wesprzeć
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają trudności emocjonalnych, skutków obciążających doświadczeń lub znajdują się w ważnym momencie zmiany.
02
Obniżony nastrój
Gdy pojawia się spadek energii, smutek, wycofanie lub poczucie utknięcia.
03
Trauma i trudne doświadczenia
Gdy trudne doświadczenia wracają w emocjach, ciele, wspomnieniach albo relacjach.
04
Kryzysy życiowe
Gdy zmiana, strata lub ważna decyzja wywracają dotychczasowy porządek i trudno znaleźć oparcie.
05
Relacje
Gdy w bliskich relacjach powtarzają się schematy, które przynoszą napięcie, konflikty lub poczucie osamotnienia.
06
Dolegliwości psychosomatyczne
Gdy stres i emocje odzywają się w ciele, a badania nie dają pełnego wyjaśnienia.
Nie masz pewności, czy to dobry moment?
Porozmawiajmy →
Jak pracuję
Trzy filary wspólnej pracy
Psychoterapia pomaga przyjrzeć się naturze i przyczynom doświadczanych trudności. Lepsze rozumienie siebie może stopniowo prowadzić do bardziej świadomych wyborów i korzystnych zmian w codziennym życiu. Praca odbywa się w tempie dopasowanym do Twojej sytuacji i możliwości.
01
Bezpieczeństwo i relacja
Podstawą jest relacja, w której możesz mówić o trudnych rzeczach bez oceniania i presji. To ona — niezależnie od metody — niesie proces terapii.
02
Zrozumienie mechanizmów
Wspólnie przyglądamy się, skąd biorą się Twoje reakcje i co podtrzymuje trudności — w myślach, emocjach, ciele i relacjach.
03
Praca nad zmianą
Krok po kroku szukamy nowych sposobów reagowania, regulowania emocji i dbania o siebie.
Poznajmy się
O mnie
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i terapeutą EMDR. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia certyfikacyjnego z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. W prywatnej praktyce w Lublinie prowadzę pomoc psychologiczną i terapię indywidualną osób dorosłych.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Areszcie Śledczym w Lublinie, Komendzie Wojewódzkiej Policji w Lublinie oraz poradni psychologicznej Centrum Medycznego Sanitas. Ta praca nauczyła mnie uważności na bardzo różne historie — i na tempo, w jakim każdy mierzy się z tym, co trudne.
Terapię rozumiem jako wspólną pracę: nie oceniam i nie narzucam gotowych rozwiązań. Dbam o jakość tego, co robię — korzystam z regularnej superwizji i stale się szkolę.
Izabela Tadla
Podejście terapeutyczne
Metody pracy
Metody dobieram do Twojej sytuacji i potrzeb — zawsze w oparciu o bezpieczną relację terapeutyczną. O każdej możesz spokojnie przeczytać więcej na osobnej stronie.
EMDR
Uznana metoda pracy z pamięcią trudnych i traumatycznych doświadczeń — pomocna, gdy przeszłe zdarzenia wciąż wywołują silne emocje i reakcje.
Dowiedz się więcej o EMDR →Psychotraumatologia
Wiedza o tym, jak obciążające doświadczenia wpływają na emocje, ciało i relacje — i jak wspierać powrót do równowagi.
Czym jest psychotraumatologia? →Podejście poznawczo-behawioralne
Praca nad zależnościami między myślami, emocjami i zachowaniem. Nurt realizuję w ramach czteroletniego szkolenia certyfikacyjnego.
Jak wygląda praca poznawczo-behawioralna? →Relacja terapeutyczna
Niezależnie od metody, podstawą pracy jest bezpieczny, oparty na zaufaniu kontakt i wspólne rozumienie tego, co dzieje się w procesie.
Nie musisz od razu wiedzieć, jakiej metody potrzebujesz
Pierwsze spotkanie służy spokojnemu rozpoznaniu sytuacji. Wspólnie przyglądamy się temu, z czym przychodzisz, a sposób pracy dobierany jest do Twoich potrzeb, tempa i możliwości.
Rozwój zawodowy
Kwalifikacje i doświadczenie
Dbam o ciągły rozwój zawodowy oraz etykę i jakość swojej pracy.
01
Psycholog
02
Psychotraumatolog
03
Terapeuta EMDR
04
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji
Czteroletnie szkolenie w Centrum Terapii Poznawczej i Schematu INTEREGO, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Przygotowuję się do obrony certyfikatu psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego.
05
Regularna superwizja pracy terapeutycznej
06
Doświadczenie zawodowe
Zdobywane m.in. w Areszcie Śledczym w Lublinie, Komendzie Wojewódzkiej Policji w Lublinie oraz poradni psychologicznej w Centrum Medycznym Sanitas w Lublinie.
Szkolenia i kursy
wybrane spośród ukończonych szkoleń specjalistycznych
EMDR w terapii zaburzeń dysocjacyjnych — Podejście Progresywne
EMDR w pracy z bólem w różnych schorzeniach
Zastosowanie protokołu EMDR do pracy z pacjentami z migrenowymi bólami głowy
EMDR w zaburzeniach psychosomatycznych
EMDR w leczeniu depresji: podstawy kliniczne
Terapia przetwarzania poznawczego dla osób z PTSD
Integracyjna psychoterapia C-PTSD i zaburzeń dysocjacyjnych
Krok po kroku
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Pierwsza konsultacja do niczego nie zobowiązuje — służy spokojnemu rozpoznaniu Twojej sytuacji. Nie musisz też wiedzieć, jakiej metody potrzebujesz: sposób pracy dobieramy wspólnie, w Twoim tempie.
1
Kontakt
Zadzwoń lub napisz e-mail. Jeśli nie odbiorę, oddzwonię, gdy tylko będę mogła.
2
Krótka rozmowa i termin
Ustalimy możliwy termin pierwszej konsultacji i odpowiem na pytania organizacyjne.
3
Pierwsza konsultacja
Spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i oczekiwań.
4
Decyzja o współpracy
Jeśli uznamy, że taka forma wsparcia jest odpowiednia, ustalimy kierunek dalszych spotkań.
Najczęstsze pytania
Zanim się spotkamy
M.in. w związku z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, skutkami trudnych i traumatycznych doświadczeń, dolegliwościami psychosomatycznymi, kryzysem życiowym lub trudnościami w relacjach. Jeśli nie masz pewności, czy to dobry adres — zapytaj podczas pierwszego kontaktu.
Nie. Sposób pracy — np. EMDR czy podejście poznawczo-behawioralne — dobieram po rozmowie i rozpoznaniu Twoich potrzeb. Niezależnie od metody podstawą pracy pozostaje bezpieczna relacja terapeutyczna.
Sesja trwa 60 minut — dotyczy to zarówno pierwszej konsultacji, jak i kolejnych spotkań.
Cena spotkania to 220 zł — taka sama dla pierwszej konsultacji i kolejnych spotkań.
Zwykle pracuję stacjonarnie — spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Willowej 18 w Lublinie.
Nie. Pierwsze spotkanie służy spokojnemu rozpoznaniu sytuacji i omówieniu możliwego kierunku dalszej pracy. Decyzję podejmujemy wspólnie.
Nie. Oferta jest skierowana do osób dorosłych 18+.
Superwizja to regularne konsultowanie własnej pracy terapeutycznej z bardziej doświadczonym specjalistą — superwizorem. Odbywa się z poszanowaniem anonimowości osób w terapii i służy dbaniu o jakość oraz etykę prowadzonej pomocy. To standard dobrej praktyki terapeutycznej.
Psychoterapia jest procesem, którego przebieg zależy od wielu czynników. Nie opiera się na gwarancjach, lecz na wspólnej, regularnej pracy w bezpiecznej relacji terapeutycznej.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy 112 albo zgłoś się do najbliższej placówki pomocy doraźnej — np. szpitalnego oddziału ratunkowego.
Możesz też skorzystać z bezpłatnego, całodobowego Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222.
Kontakt
Umów pierwszą konsultację
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zadzwoń lub napisz — wspólnie ustalimy możliwy termin pierwszego spotkania.
Jeśli nie odbieram, prawdopodobnie prowadzę sesję — oddzwonię, gdy tylko będę mogła. Możesz też od razu napisać e-mail.
Izabela Tadla
psycholog · psychoterapeuta · psychotraumatolog
Telefon782 660 783
E-mailkontakt@izabelatadla.pl
Gabinetul. Willowa 18, Lublin
Sesja60 minut · 220 zł
Dla kogoosoby dorosłe 18+